エアコンで口が乾いていませんか？
🥵毎日暑い日が続き、エアコンが欠かせない季節になりましたね。
快適に過ごすため、熱中症を防ぐために必要なエアコンですが、実はお口の乾燥につながることがあります。
エアコンの効いた部屋で長時間過ごしたり、就寝中に口を開けて呼吸をしていたりすると、お口の中が乾燥しやすくなります。
お口の乾燥は「ドライマウス」と呼ばれ、唾液の量が少なくなることで起こります。
唾液はとても大切でお口の中の汚れを洗い流す。細菌の増殖を抑える。食べ物の消化を助けたりする。などさまざまな働きがあります。このことから唾液が不足すると、むし歯や歯周病、口臭のリスクが高くなってしまいます。
「口の中がネバネバする」「話しにくい」「食べ物が飲み込みにくい」といった症状はドライマウスのサイン？
💧こまめな水分補給を心がけることが大切です。
そして、よく噛んで食べること。昔の人は一回のお食事で4000回（弥生時代）噛んでいたそうですが、現代では600回、もっと少ないかもしれません。一回お口に入れて噛む回数を30回にしてみるというのもいいです👍🏻
あとは唾液腺をやさしくマッサージすることも、唾液の分泌を促す助けになります。
ただ、お口の乾燥が長く続く場合は、薬の副作用や全身の病気が関係していることもあります。
「年齢のせいだから」「夏だから仕方ない」と思わず、気になる症状があるときは、ぜひ歯科医院へご相談ください。
暑い夏こそ、お口の潤いを大切にして、健康な毎日を過ごしましょう🌻